2012年04月24日

豆乳クッキーダイエット体験日記

豆乳クッキーダイエット体験日記/内臓脂肪は減少するか?2
「豆乳クッキーダイエット挑戦結果」  
10月1日(日)  豆乳クッキーダイエット7日目
 クッキーダイエットを始めて初の日曜です。平日は昼食にクッキーと決めれば確実にできるのですが、休日はもともと食事時間が不規則なのでやりずらいですね。
 この日も朝食代わりに4枚食べただけでした。
7日目の体重 62.8kg 体脂肪率 23.0%  −1.0kg
10月2日(月)  豆乳クッキーダイエット8日目
 朝食代わりに昨日の分の残り3枚を食べ、昼食に7枚を食べました。さすがに1日2食をクッキーにすると、だいぶ効果があるようです。
8日目の体重 62.2kg 体脂肪率 21.0%  −0.6kg
10月3日(月)  豆乳クッキーダイエット9日目
 この日で9日目。CMにあるように9日間で4kg減は難しかったですが、特に運動もせず、食べたいものは食べ放題ですから...
 でも数字に現れるより、感覚的にはお腹周りがすっきりしてきた感じです。ウェストが87.0cmから83.5cmになりました。 2サイクル目はもう少し真剣に頑張ってみたいと思います。
8日目の体重 62.2kg 体脂肪率 21.0%  −0.6kg
2サイクル目は、数字だけ記載します。
10月4日(水)  豆乳クッキーダイエット10日目
体重 62.8kg 体脂肪率 20.5%  −1.0kg
10月5日(木)  豆乳クッキーダイエット11日目
体重 62.8kg 体脂肪率 20.0%  −1.0kg
10月6日(金)  豆乳クッキーダイエット12日目
体重 62.6kg 体脂肪率 21.0%  −1.2kg
10月7日(土)  豆乳クッキーダイエット13日目
体重 62.4kg 体脂肪率 21.5%  −1.4kg
10月8日(日)  豆乳クッキーダイエット14日目
体重 61.8kg 体脂肪率 21.0%  −2.0kg
10月9日(月)  豆乳クッキーダイエット15日目
体重 61.8kg 体脂肪率 22.5%  −2.0kg
10月10日(火)  豆乳クッキーダイエット16日目
体重 61.6kg 体脂肪率 19.0%  −2.2kg
10月11日(水)  豆乳クッキーダイエット17日目
体重 61.6kg 体脂肪率 18.0%  −2.2kg
10月12日(木)  豆乳クッキーダイエット18日目
 とりあえず、今回挑戦分の最終日です。
 空腹は感じないと言っていたのですが、昨日・今日は夕方、かなりの空腹で水分補給で紛らわしました。やはり、ここまでくるとかなり体内脂肪が燃焼しているのではないかと感じます。
体重 61.2kg 体脂肪率 17.5%  −2.6kg  ウエスト63.0cm
◆まとめ◆
 9日×2サイクルで2.6kgの減量ですが、ウエストが4cm細くなり、自分でもおなかがすっきりしたなぁと感じます。
 一方、一緒にダイエットしたはずの妻は、もともと体脂肪率が10%台と女性にしては脂肪が少なく,やせにくい体質です。それに、これまで食生活が不規則で朝食をとらない日が多かった人が、毎朝、クッキーを食べて健康になり体重は全く変動なしでした。
 それでも、ダイエットはしたいらしく、類似品を安くで購入しましたが、味がまずい、栄養成分の表示が数字で示されていないなど疑問点があります。
 それに対し、豆乳クッキーダイエットは値段は張りますが、味もまずまず、栄養バランスも取れていると言えるのではないでしょうか。
 
 私としては、日記に書かなかった日も、まるでグルメリポーターのような食生活を送りつつ、この数字は満足しています。後は、体内脂肪ですが、うちの体脂肪計は古くてどうも信憑性に欠けますが、体脂肪率で大幅改善を見ました。
11月に定期健診で血液検査をしますので、肝機能の結果が楽しみです。結果が出たらまた、お知らせしますね。
追伸:最近、体内脂肪計というのが注目を集めています。私も知っていればダイエット前に購入するんでしたが...

オリジナルページ:豆乳クッキーダイエット体験日記/内臓脂肪は減少するか?
http://blue.ap.teacup.com/dietk/

出典ページ:フリーアーティクル[著作権フリー記事配信]
著者:koma [ 作成:2007-02-01 ]
http://www.freearticle.jp/contents-92.htm